La pleine conscience : méditation guidée pour donner du sens à sa vie

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 178 pages
Poids : 272 g
Dimensions : 15cm X 21cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-212-56708-3
EAN : 9782212567083

La pleine conscience

méditation guidée pour donner du sens à sa vie

de

chez Eyrolles

Collection(s) : Eyrolles pratique

Paru le | Broché 178 pages

Tout public

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Quatrième de couverture

La pleine conscience

La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé. écrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur un CD audio pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement.

Biographie

Élisabeth Couzon est psychologue clinicienne, spécialiste en gestion du stress et des émotions, auteur et instructrice de méditation de pleine conscience. Formatrice au sein de l'association Méditation dans l'enseignement, elle intervient dans les écoles. Elle a déjà écrit plusieurs ouvrages sur le sujet.