Paru le 06/04/2017 | Broché 135 pages
Tout public
photos Catherine Madani
Vivre en yoga
Discipline à la fois physique, mentale et spirituelle, le yoga apporte de nombreux bienfaits.
Pratiqué régulièrement, il apaise les angoisses, favorise un meilleur équilibre, augmente l'énergie vitale et développe la confiance en soi.
Écrit par des spécialistes de hatha yoga, l'ouvrage propose des séances de yoga à pratiquer à la maison, matin et soir, que l'on soit débutant ou d'un niveau avancé, ainsi que des mini-séances revitalisantes pour tous, à pratiquer sur chaise, en journée, pour faire une pause et évacuer le stress.
50 postures photographiées et expliquées pas à pas, avec les conseils, les bienfaits et les contre-indications éventuelles.
Une séance de relaxation à pratiquer à chaque fin de séance pour atteindre une profonde détente.
Des exercices de respiration pour éveiller l'énergie latente du corps et diffuser une force constructive et créatrice.
Des conseils de vie pour prendre soin de soi jour après jour, dynamiser son corps et son espace vital.
Jacqueline Sigaar pratique le yoga depuis vingt-cinq ans. Formée à la Fédération française de hatha yoga, diplômée en 2010, elle enseigne le yoga depuis sept ans auprès d'élèves de tous niveaux.
Cyrus Fay a été formé auprès de Shri Mahesh et a travaillé à ses côtés pendant quarante ans à la Fédération française de hatha yoga. Il partage maintenant son expérience à l'Institut français de varma yoga. Il est auteur de nombreux articles dans la revue Yoga et Vie.
