Collection(s) : Je passe à l'acte
Paru le 15/02/2023 | Broché 59 pages
Tout public
illustrations de Gomargu
Respire ! Respirer, oui, mais comment ? Quand les journées s'enchaînent à un rythme effréné, il est fréquent de se sentir à bout de souffle. Encore plus quand l'avenir semble incertain ou quand les mauvaises nouvelles du monde nous asphyxient. Si nous savons respirer pour survivre, nous n'avons jamais appris à bien respirer. Souvent nous respirons trop, et mal, ce qui nous épuise et nous fragilise. À l'inverse, respirer correctement entretient notre capacité à conserver l'équilibre, même en traversant les obstacles. À l'échelle individuelle comme collective, notre société a tout intérêt à (ré) apprendre à respirer !
Stéphanie Brillant réunit ici l'essentiel de ses recherches sur les bénéfices de la respiration, illustrées par des témoignages de lecteurs et d'apprenants transformés. Enrichi des conseils et des exercices qui ont fait le succès de l'autrice, ce guide vous donne les clés de votre souffle pour en faire votre meilleur allié et (re)trouver le bien-être.
Journaliste, réalisatrice, productrice et conférencière basée à Paris, Stéphanie Brillant a publié le best-seller L'Incroyable Pouvoir du souffle (Actes Sud, 2021) et créé l'Académie du souffle. Son dernier essai, L'Incroyable Pouvoir de l'amour (Actes Sud, 2022), explore les vertus de l'amour en tant qu'énergie vitale et transformatrice.
Gomargu est une illustratrice parisienne. A travers son trait simple et expressif, à découvrir notamment dans Elles ont été les premières ! (La Martinière, 2021), l'autrice de On en a gros ! (Leduc, 2021) pose un regard plein d'humour sur le quotidien d'une génération sensible aux injustices sociales.
