100 rituels renforcement musculaire

Pour se sentir un peu plus forte chaque jour !

Envie de transformer votre silhouette, de bouger avec plaisir ? Besoin de lutter contre les douleurs ou la fonte musculaire ? Avec ces 100 rituels de renforcement musculaire, remettez-vous au sport à votre rythme, même sans expérience, en post-partum ou si vous êtes un peu rouillée ! Fentes, squats, planche... Et hop, vous voilà au top de votre forme !

100 rituels pour

• Sculpter le haut et le bas du corps, faire du gainage, améliorer le cardio
• S'entraîner au poids du corps. Travailler avec des accessoires, tester les machines
• Composer son entraînement, maîtriser les exercices
• Renforcer son corps dans la vie quotidienne, manger selon ses besoins