Collection(s) : Lanore poche , Développement personnel
Paru le 11/10/2022 | Broché 157 pages
Tout public
20 activités pour rendre votre quotidien plus zen
Ces différents exercices, manuels ou artistiques, issus de la tradition bouddhiste et zen, vous aideront à développer votre concentration et à mieux vous relier à vous-même pour acquérir une plus grande tranquillité intérieure. Vous découvrirez les arts du sumie (lavis japonais), l'ikebana (art floral), le kyudo (tir à l'arc), la confection de supports zen, la fabrication de parfums et de diffuseurs d'intérieur, ainsi que la cuisine zen, la marche méditative, etc.
Marc Lestal a étudié la psychologie classique : Jung, Freud, puis a glissé ensuite vers les sagesses orientales en approchant ses grands maîtres. Il a exploré de nombreuses techniques de méditation et de relaxation et approché toute sorte de thérapies alternatives. Il vit dans le sud-ouest de la France. Il signe ici son 5ème livre après L'Éloge de la marche tranquille, Mindfulness, Petit recueil de lâcher-prise et Trouver sa raison d'être.
