Paru le 02/06/2016 | Broché 357 pages
Professionnels
préface Henri Hélal
Sportifs et entraîneurs
2 clés pour optimiser l'entrainement
La santé est l'avenir du sport. Et le sport, celui de la santé.
Tous les acteurs du sport sont ainsi plongés dans le défi du XXIe siècle : celui de la pratique physique au service de la santé.
L'avènement du « sport-santé », couronné par l'amendement Fourneyron prévoyant la possibilité de prescrire de l'activité physique, place plus que jamais le corps médical, paramédical et l'ensemble des professionnels du sport et de l'éducation physique dans une position de généralistes de l'activité physique.
Les pratiquants loisirs et les compétiteurs, tout comme leur encadrement, doivent être à la hauteur de ce défi, en élargissant leur domaine de connaissances et de compétences.
Mais la connaissance sportive est devenue scientifique, abstraite, difficile d'accès. Les clefs de l'entraînement sont souvent détenues par quelques chercheurs ou entraîneurs de haut niveau durant de longues années avant d'arriver, enfin, entre les mains des hommes et femmes de terrain.
(...)
Maximiser la récupération en comprenant mieux la fatigue
Comprendre la planification afin d'optimiser les progrès à l'entraînement
Gérer le développement musculaire par les techniques de musculation et les stratégies nutritives
Connaître le développement des jeunes pour ajuster leur programme d'entraînement et d'apprentissage
Mieux se préparer physiquement et mentalement
Thierry Maquet et Rachid Ziane, forts de leur parcours de professeur et d'entraîneur, prolongent leur effort de vulgarisation, entrepris depuis plus de 15 ans dans des séminaires et publications, au travers de ce livre accessible, qui ambitionne le partage clair des dernières avancées en matière d'entraînement sportif. Ensemble, ils tentent de vous livrer « 200 clefs pour optimiser l'entraînement ».
