Paru le 10/10/2023 | Broché 108 pages
Tout public
préface de Christine Lewicki
21 jours pour vivre en pleine conscience
Trouver le juste équilibre pour vivre pleinement sa vie, ce n'est pas toujours évident. C'est pourtant l'opportunité que nous offre ce livre en réunissant les meilleurs ingrédients pour reprendre les rênes de sa vie et ne plus jamais céder au stress, à la pression, aux émotions négatives ou à la fatigue. En alliant exercice physique et psychologie positive, cette méthode complète nous invite à expérimenter la pleine conscience dans chaque activité de notre vie. Le lien entre le corps et le mental n'est plus à démontrer : Isabelle Heinry nous donne toutes les clés pour les reconnecter l'un à l'autre et enfin tirer le meilleur de nous-même.
Un programme sur 21 jours : séances de réveil corporel, exercices de méditation, de relaxation et de pensée positive, activité physique, conseils pour se concocter son programme sur mesure...
Préparatrice physique et mental, diplômée d'État dans les métiers de la forme, spécialisée dans l'animation des disciplines dites « douces » (stretching, gym douce, automassage, relaxation...), ainsi qu'en gymnastique rythmique, Isabelle Heinry enseigne au sein d'associations depuis plus de vingt ans. Formée en psychologie positive et en sophrologie, elle a créé les ateliers Equi'Libre à Saint-Malo, des ateliers créatifs permettant d'allier le sport à la psychologie positive et à la pleine conscience.
