Collection(s) : Santé
Paru le 09/03/2022 | Broché 191 pages
Tout public
illustrations de Carole Wilmet | traduction Tina Calogirou
30 jours de Gainage
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du gainage !
En un mois seulement, métamorphosez votre corps grâce à une séance de gainage par jour. Vous découvrirez plus de 75 postures, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes !
La grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous aidera à développer force, équilibre et une meilleure posture. Le gainage vous apportera de multiples bienfaits : lutter contre les tensions et le stress, améliorer votre sommeil, dissiper les maux de dos et booster vos performances sportives.
Chaque jour, une séance composée de postures debout, assise, allongée.
De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste.
Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.
Giovanni Costa possède un diplôme de coach sportif. Il travaille pour de nombreux clients, à Milan et à Melbourne, depuis plus de dix ans. Il est l'auteur de 30 jours de fitness chez Marabout.
Sara Davies est diplômée de l'université de Cumbria (Royaume-Uni) en physiothérapie. Journaliste et autrice dans le domaine de la santé, elle a pour thèmes de prédilection l'exercice physique et la perte de poids.
Carole Wilmet est une illustratrice belge qui travaille principalement dans l'univers de la mode et de la beauté.
