Paru le 26/08/2020 | Broché 191 pages
Tout public
illustrations de Carole Wilmet | traduction Elisabeth Luc
30 jours de stretching
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du stretching !
En un mois, grâce à une séance de stretching chaque jour, vous découvrirez près de 100 postures, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes !
La grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous apportera souplesse, force et bien-être général. Les nombreux étirements vous permettront entre autres de lutter contre les tensions articulaires et les problèmes inflammatoires (obésité, diabète de type 2, maladies cardio-vasculaires...), d'améliorer les capacités cognitives et cérébrales et le système immunitaire.
Anabel Murchison a suivi une formation de danseuse avant de devenir professeure de yoga et de stretching. Elle vit à Adélaïde, en Australie, où elle donne des cours de danse moderne et classique, et s'adonne aussi à la rédaction d'articles pour des magazines et des sites web sur la santé et la forme physique.
David Galante réside à Sydney, en Australie. Il travaille dans l'industrie de la santé et du fitness depuis 2008 et enseigne le stretching depuis 2010.
Carole Wilmet est une illustratrice belge qui travaille principalement dans l'univers de la mode et de la beauté.
