Rayon Forme
30 jours pour être au Top ! : sport, nutrition, mieux-être : #summer goals

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 127 pages
Poids : 508 g
Dimensions : 19cm X 24cm
ISBN : 978-2-412-04727-9
EAN : 9782412047279

30 jours pour être au Top !

sport, nutrition, mieux-être
#summer goals


Paru le
Broché 127 pages
avec la collaboration de Fabrice Thilleman
photographies de Pierre Mouton
Tout public

Quatrième de couverture

30 jours pour être au top !

Après le succès de son best-seller « Au TOP : Tonie Organic Positive » inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude.

Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonie, Organic, Positive.

Tonic
Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible !

Organic
Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Une cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaborée par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'hui à la tête de six restaurants.

Positive
Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life, désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la piste d'une vie plus sereine et plus consciente.

Avis des lecteurs

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