Collection(s) : Guide d'accompagnement
Paru le 29/08/2018 | Broché 160 pages
Tout public
préface Thierry Servillat
40 exercices d'autohypnose et de méditation pour mieux vivre avec ses émotions
« Vous êtes stressé, angoissé, surmené ?
Tout ce que vous taisez, tout ce qui s'accumule dans votre esprit est transformé et exprimé par votre corps sous forme de symptômes et est fréquemment à l'origine de nombreux troubles. La pratique d'exercices de relaxation peut en prévenir l'apparition.
Véritable carnet pratique, cet ouvrage présente les méthodes de relaxation les plus efficaces : hypnose, sophrologie, méditation... adaptées à vos besoins et vos objectifs.
Apprenez à renouer avec vos émotions et à écouter votre corps !
Des exercices spécifiques vous soutiendront lors d'événements particuliers de votre vie (maladie, grossesse, examens...) et vous aideront à y faire face. »
Nathalie Baste est docteur en psychopathologie et psychologie clinique, psychologue clinicienne au CHU de Saint-Etienne et en libéral, responsable scientifique et pédagogique des DU « synthèse de techniques de relaxation et sophrologie » et « hypnose médicale et clinique » de l'université Jean Monnet de Saint-Etienne, enseignant-chercheur à l'Université et à l'école Ipnosia, directrice de Ipnosia Saint-Étienne.
