5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là !

100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien

de

chez Leduc.s éditions

Collection(s) : Développement personnel

Paru le | Broché 249 pages

Tout public

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préface de Sophie Guedj Metthey


Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense...

Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?

Découvrez comment méditer de façon active grâce à :

. 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).
. 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
. 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.


« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. »

Sophie Guedj Metthey

Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.
Un ensemble d'exercices de méditation à pratiquer tout au long de la journée : pendant le petit déjeuner, en entendant des oiseaux, en sortant du métro, chez le coiffeur, en achetant du poisson... afin de diminuer son stress et prendre confiance en soi. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 249 pages
Poids : 340 g
Dimensions : 15cm X 22cm
Date de parution :
EAN : 9791028509446

Du même auteur : Laurence Simenot