Paru le 17/05/2023 | Broché 190 pages
Tout public
Des séances de 15 minutes, 3 fois par semaine, pour un dos en bonne santé
Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt de la colonne vertébrale et multiplions les rendez-vous pour trouver le traitement miracle.
Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute spécialisé en médecine du sport, a créé une méthode en cinq étapes pour entretenir le dos et ainsi prévenir et soulager les douleurs. Le principe : des séances d'assouplissement et de renforcement musculaire rapides et régulières pour retrouver tonus et mobilité.
Vous découvrirez dans ce guide pratique :
Jour après jour, vous gagnerez en force et en souplesse et retrouverez votre liberté de mouvement. N'attendez plus d'avoir mal pour prendre soin de votre dos !
Jean-Christophe Berlin est kinésithérapeute spécialisé en médecine du sport. Il est l'auteur de nombreux ouvrages à succès dans le domaine de la santé, parmi lesquels La Leçon de massage.
Ses expériences de sportif de haut niveau et de manager des jeunes rugbymans du Stade français l'ont conduit à développer le geste juste au service de la performance et de la santé.
Il exerce aujourd'hui dans son cabinet parisien et dans un service de chirurgie du dos.