Collection(s) : 60 minutes
Paru le 22/06/2023 | Broché 105 pages
Tout public
60 minutes pour lâcher prise
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Comment apprendre à accepter le doute et l'incertitude ? ...
Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques.
Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d'apprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.
Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse à toutes les personnes sujettes à l'anxiété et aux ruminations mentales.
À l'appui d'une trentaine d'exercices, l'autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives.
Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !
Morgane Rosa a été journaliste pour la presse écrite avant de se reconvertir dans la communication et de se former à la PNL. Son parcours de grande angoissée l'a poussée à s'intéresser à la méditation de pleine conscience et à ses bienfaits sur la santé psychologique et physique.
