8 clés pour gérer son stress comme les champions

Quatrième de couverture

Avec la préparation mentale, apprivoisez votre stress et retrouvez la sérénité au quotidien !

Vous aimeriez avoir davantage confiance en vous, mieux gérer vos émotions, savoir prendre du recul dans les situations de stress ? Et si vous essayiez la préparation mentale ? Initialement conçue pour les grands sportifs ou entrepreneurs, elle s'invite dans nos foyers grâce à Raphaël Homat !

• Une méthode en 8 étapes clés, élaborées à partir d'études en psychologie cognitive.
• Des témoignages variés de sportifs professionnels, d'entrepreneurs, et plus encore...
• 28 outils pratiques pour gérer son stress, booster sa confiance en soi, élargir sa zone de confort, etc.
• Un ton pédagogique et humoristique pour une approche ludique et facile !

Biographie

Raphaël Homat est préparateur mental depuis 2012. Responsable pédagogique d'un D.U. de préparation mentale intégrée, il a travaillé 9 ans en école d'ingénieurs où il a enseigné la gestion du stress et mis en place la semaine du bien-être. Il accompagne des sportifs professionnels et des entrepreneurs dans leurs défis quotidiens, propose des conférences, anime des ateliers en entreprises et est le fondateur du réseau Mental 2 Pros.

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