Collection(s) : #Monsieur
Paru le 05/04/2018 | Broché 95 pages
Tout public
illustrations Olivier Baudry et Frédéric Pinasseau
#monsieur
Abdos musclés, taille fine : les proportions du corps idéal. Fini les séries d'abdos, voici le programme musculation, gainage et nutri qui sculpte les tablettes de chocolat Buste en V et six-pack d'acier pour shape de dieu grec. #changeyourbody
# 1 Une transformation en 10 semaines. Moyens engagés : tous. Exercices ciblés + exercices complets, muscu + cardio : c'est un aller simple en enfer pour le dad bod. #fatkiller
# 2 Un six pack en 3 steps. 1 : déstockage. 2 : musculation. 3 : définition. Des trainings strong pour révéler, augmenter, sculpter. No pain, no gain.
# 3 La nutri sur-mesure. Indice glycémique maîtrisé, protéines bien dosées, hydratation optimale... Abs are made in the kitchen.
# 4 La consolidation. Des exos plus intenses, plus corsés, plus variés. Pas de place à la stagnation. Pas de répit. #progressionconstante
Nassim Sahili est youtubeur, coach sportif, modèle fitness et spécialiste en transformation physique. Ses conseils sur sa chaîne Youtube@NassimSahili ; ses programmes sur-mesure : www.fit-nass.com.
Sportif & fit frenchie, Charles Brumauld est journaliste forme et bien-être. Sportif multipass, spécialiste de la nutrition, blogueur et auteur, il partage infos, conseils et recettes sur son blog www.charlesbrumauld.com et sur sa page Facebook@healthybycharly.
