Anatomie de l'entraînement fonctionnel

Quatrième de couverture

Anatomie de l'entrainement fonctionnel

Analyse du mouvement et exercices spécifiques

Développer la puissance, la stabilité, la mobilité et prévenir les blessures : dans Anatomie de l'entraînement fonctionnel, Kevin Carr et Mary Kate Feit, spécialistes renommés en préparation physique, font appel à leur expertise de l'approche fonctionnelle pour mettre en place un programme ciblé, efficace au quotidien ou dans un cadre sportif, pour soulager et renforcer le corps.

Cet ouvrage vous propose :

• une définition claire de l'entraînement fonctionnel ;
• plus de 50 exercices spécifiques : mobilité, pliométrie, médecine ball, haltères, kettlebell, sauts, renforcement du haut du corps, du bas du corps et des muscles centraux ;
• 150 illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle
• des descriptions détaillées, étape par étape, avec des conseils pour minimiser les blessures courantes ;
• des échauffements et programmes d'entraînement adaptés.

Biographie

Mary Kate Feit
Professeur spécialiste de la préparation physique, elle a mené une longue carrière dans le domaine de la performance sportive, notamment en tant qu'entraîneuse. Certifiée par la National Strength and Conditioning Association et la Collegiate Strength and Conditioning Coaches Association, elle détient le titre de Certified Functional Strength Coach,

Kevin Carr
Entraîneur et responsable de la préparation physique chez Mike Boyle Strength and Conditioning (MBSC), il est le créateur de la certification Certified Functional Strength Coach, Il a voyagé dans le monde entier pour former des milliers d'entraîneurs et de thérapeutes au système d'entraînement MBSC. Il a entraîné des athlètes olympiques américains mais également des personnes cherchant à perdre du poids ou à améliorer leur santé.

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