Paru le 09/01/2018 | Broché 160 pages
Tout public
texte Nuria Corial i Ferrer | illustrations Myriam Ferron | traduit de l'espagnol par Patricia Leleu
Anatomie et tai chi
Histoire et théorie ¤ Échauffement ¤ Chi kung
Zhan zhuang ¤ Tai chi chuan
Les 24 formes Tui shous ¤ Automassages
Idéal pour préserver sa santé et atteindre un équilibre entre le corps et l'esprit, le tai chi est un art martial interne d'origine chinoise, accessible à tous, quels que soient l'âge ou la condition physique.
Bien plus qu'une gymnastique, il consiste en un enchaînement lent de mouvements et de postures qui permet d'étirer les muscles, de débloquer les articulations, d'améliorer l'équilibre, de réguler les énergies, et de détendre le corps et l'esprit, pour un bien-être profond et durable.
Grâce à cet ouvrage pratique et illustré, et aux nombreux conseils qu'il met à votre disposition, vous serez guidé pas à pas à travers une série complète d'exercices de style Yang : échauffement, chi kung, postures statiques et enchaînées, automassages... Les planches anatomiques vous aideront à mieux comprendre quels muscles entrent en oeuvre dans la pratique des exercices, pour un entraînement optimal.
