Apprivoiser son système nerveux : exercices pratiques pour soulager l'anxiété, revenir à soi et retrouver le chemin de la sécurité grâce à la théorie polyvagale

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 183 pages
Poids : 425 g
Dimensions : 19cm X 24cm
ISBN : 978-2-494629-58-5
EAN : 9782494629585

Apprivoiser son système nerveux

exercices pratiques pour soulager l'anxiété, revenir à soi et retrouver le chemin de la sécurité grâce à la théorie polyvagale

De Deb Dana,

Chez Editions Quantum way

Collection(s) | Workbook

Paru le 12/11/2025

Broché 183 pages

traduit de l'américain par Kafui Kpodéhoun

Tout public

Quatrième de couverture

Et si la clé de votre bien-être se trouvait dans votre système nerveux ?

Anxiété, stress chronique, fatigue émotionnelle... Nos réactions face aux défis du quotidien ne relèvent pas seulement de la volonté. Elles traduisent l'effort constant de notre système nerveux à retrouver l'équilibre.

Dans ce workbook pratique et inspirant, Deb Dana, référence incontournable de la Théorie Polyvagale, vous guide pas à pas à travers des exercices et réflexions simples et inspirants qui vous permettront de découvrir comment :

Reconnaître les signes de dysrégulation,
Réduire le stress et favoriser l'autorégulation,
Renforcer vos ressources de résilience,
Retisser le lien avec votre corps, vos émotions et les autres.

Conçu comme un véritable compagnon de voyage intérieur, ce livre s'adresse autant aux professionnels de l'accompagnement qu'à toute personne en quête de sérénité et de reconnexion à soi.

En faisant de votre système nerveux votre allié le plus précieux, vous découvrirez de nouvelles voies pour retrouver équilibre, vitalité et liberté intérieure.

Biographie

Deb Dana est une clinicienne, consultante, autrice et conférencière américaine, spécialisée dans les traumas complexes. Elle est experte de l'application clinique de la Théorie Polyvagale (TPV), créée par Stephen Porges, dont elle est une proche collaboratrice. Elle est l'autrice du Best-seller Ancré.