Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 176 pages
Poids : 475 g
Dimensions : 19cm X 23cm
ISBN : 978-2-311-15092-6
EAN : 9782311150926
Bouge-toi !
ton nouveau challenge pour reprendre ta santé en main
sommeil, sport, alimentation, douleurs, santé mentale...
Quatrième de couverture
Bouge-toi !
« J'ai toujours eu mal au genou », « Le sport, ce n'est pas mon truc », « Je n'ai jamais réussi à bien dormir ». Chaque jour, Stephan Kalfon, ostéopathe et kinésithérapeute, connu sur les réseaux sociaux sous le nom de @osteopathe_e.sante, reçoit des patients fatalistes, qui imaginent que leur état de santé est figé ! Or, c'est faux : nous pouvons tous agir sur notre corps et retrouver la forme. Comment ? En apprenant à le comprendre et en mettant en place de nouvelles habitudes qui nous ressemblent !
Accompagné d'une psychologue, d'une médecin généraliste et d'autres spécialistes, Stephan Kalfon nous confie toutes les clés pour reprendre notre santé en main :
- les infos indispensables pour comprendre son corps et en prendre soin ;
- les questions à se poser pour faire le point sur sa santé ;
- la vérité sur les fausses croyances (comment ça les mauvaises postures n'existent pas ?) ;
- des conseils concrets et faciles à mettre en oeuvre pour trouver le bon équilibre grâce à l'alimentation, le sommeil, la gestion du stress, le mouvement...
Stephan nous invite à mettre ces connaissances en pratique dans un programme de 2 mois pour bouger au quotidien et adopter enfin de bonnes habitudes !
