Bouger !

Quatrième de couverture

Bouger !

Les enfants bougent naturellement sans même y penser. Puis, avec l'âge et la vie plus sédentaire qui s'installe souvent, on oublie de mettre son corps en mouvement, alors qu'il est essentiel d'entretenir sa mobilité tout au long de la vie.

Dans ce livre, Thomas Vincent (alias @monosteo) vous explique les différents types de mobilité (tissulaire, articulaire, ligamentaire et musculaire) et vous livre toutes les clés pour rester en forme et en bonne santé.

Afin de pratiquer le plus de mouvements possible au quotidien, vous trouverez :

• des exercices de prévention pour gagner en mobilité ;
• des exercices de guérison soigner les douleurs et les articulations ;
• des exercices de remise en forme pour le renforcement musculaire et articulaire ;
• des séances guidées fonction du temps disponible, de la zone du corps à travailler et par niveau de difficulté ;
• des conseils pratiques et des étirements pour le quotidien.

Biographie

Thomas Vincent est ostéopathe et préparateur physique. Après un DU Nutrition, il s'est spécialisé en santé et en bien-être. Il exerce dans son cabinet en Bretagne et s'est lancé sur les réseaux sociaux afin de partager ses secrets et de sensibiliser le grand public aux nombreux bienfaits de la mobilité (@monosteo : plus de 110 k abonnés sur TikTok).

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