California barre du soir

Quatrième de couverture

California

Barre du soir

Accordez-vous 15 minutes en fin de journée pour décompresser avec de bonnes California vibes !

Lancez-vous ! Vous allez naturellement intégrer ces mini-cours dans votre routine quotidienne et ressentir tous leurs bienfaits dans votre corps et votre esprit !

L'échauffement mêle postures de yoga et exercices de fitness, de barre et de Pilates pour mettre en condition tout le corps. Vous travaillerez ensuite les cuisses, les fessiers et les abdominaux, avant de vous étirer et de créer votre montra. Vous finirez ainsi la journée en douceur avec l'esprit clair pour une bonne nuit de sommeil.

Au programme :

• 1 mini-échauffement, des exercices essentiellement au sol, puis des étirements ;
• 5 séances d'environ 15 minutes ;
• des exercices adaptés à tous (que vous possédiez une barre ou non), avec des conseils pour les femmes enceintes ou les petites blessures.

Biographie

Sophia Willoughby Jeremiasz est née en Californie. Ancienne footballeuse de haut niveau, elle a créé sa méthode California Barre^® en 2015 et enseigne à Paris. Elle a créé le concept Vibe Tribe Retreats qu'elle développe dans le monde entier. Elle ouvre bientôt la toute première California Barre fitness boutique à Paris.

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