Callisthénie

la musculation globale
les meilleurs mouvements de gymnastique pour développer un physique athlétique

de

chez Amphora

Paru le | Broché 414 pages

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photos Denis Boulanger


Callisthénie

La musculation globale

La callisthénie, du grec kállos « beauté » et sthénos « force », regroupe
un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et
exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des
capacités physiques et à l'obtention d'un corps athlétique.

Les avantages de ce mode d'entraînement ont été plébiscités par des
athlètes aussi complets que les spartiates, les gladiateurs romains ou les
moines Shaolin.

La callisthénie permet d'améliorer globalement ses performances
physiques et mentales en développant notamment sa force et son agilité
de façon particulièrement spectaculaire.

Cet ouvrage vous propose un programme d'entraînement spécifique
et évolutif avec 3 niveaux de difficulté, et des tutoriels permettant
de réaliser des figures de plus en plus complexes telles que muscle-up,
handstand, flags, full planche... Plus de 200 ateliers vous guident dans
l'apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique.
Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de réussir l'exercice de
la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ?

Au fil des séances, la maîtrise de ces mouvements fera de vous un athlète
complet.
Guide pour développer son corps et ses qualités physiques en alliant la gymnastique et la musculation. L'auteur propose un entraînement évolutif avec trois niveaux de difficulté, un programme d'entraînement spécifique et des tutoriels. ©Electre 2019
Format : Broché
Nb de pages : 414 pages
Poids : 898 g
Dimensions : 17cm X 24cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-85180-965-0
EAN : 9782851809650