Paru le 07/02/2013 | Broché 66 pages
Tout public
traduit de l'anglais par Dominique Prédali
Depuis que le monde a basculé dans l'ère de la connexion permanente, rester assis sans rien faire est pratiquement devenu mission impossible et un cerveau en perpétuelle ébullition peut devenir un facteur de stress, d'angoisse, d'insomnies voire même de dépression.
Heureusement, avec ce livre, ne rien faire 20 minutes par jour, peut devenir une envie, voire une découverte d'autre chose. Celui de se calmer, de se reposer, de faire le vide intérieur, de méditer.
Simple et accessible, débarrassé des concepts mystiques qui sont souvent un obstacle à la méditation pour grand nombre d'entre nous, le livre de Johnstone avec les superbes illustrations qui sont sa marque de fabrique, fait de la méditation une activité aussi facile que s'asseoir et se concentrer sur sa respiration. Ce petit guide fort sympathique vous aidera à trouver l'endroit calme idéal pour méditer tous les jours.
La méditation est une façon simple de donner à notre cerveau et à nos pensées, une pause bien méritée. Elle aide aussi notre intelligence à fonctionner sainement et heureusement dans la réalité.
Matthew Johnstone est l'auteur de deux livres sur la dépression qu'il appelle le chien noir : I Had a Black Dog et Living With a Black Dog. Et de The Alphabet or the Human Heart - L'Alphabet des émotions, coécrit avec James Kerr. Il partage son temps entre le consulting en créativité, les conférences, l'écriture et l'illustration de ses livres. Marié, il a deux filles et vit à Sydney.
