Coaching ultime

Quatrième de couverture

Coaching ultime

Les clés de l'entraînement individualisé

Une véritable individualisation de l'entraînement pour s'adapter aux capacités physiques de chacun !

Connaître son corps et son fonctionnement pour s'entraîner et entraîner les autres. Dans cet ouvrage, Jonathan Peyronnin étudie les facteurs structuraux et physiologiques, et analyse le système nerveux et musculo-squelettique. Les coachs sont invités à mieux comprendre les notions d'intensité et les différents types d'effort pour une planification du volume d'entraînement optimale.

Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'individualisation de l'entraînement :

• Analyse du profil des athlètes
• Évaluation des capacités physiques et nerveuses
• Planification des entraînements à travers le paramétrage des séries, des répétitions et de la récupération
• Méthodes spécialisées adaptées à l'effort

• Des schémas anatomiques des muscles mis en jeu
• Des programmes à adapter aux athlètes
• Un entraînement sur-mesure

Biographie

Jonathan Peyronnin est un coach sportif et ancien athlète de niveau national. Spécialisé dans le développement de la force et la composition corporelle, il consacre sa carrière à aider les sportifs à atteindre leur plein potentiel et à exceller dans leur discipline.

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