Paru le 25/08/2022 | Broché 280 pages
Tout public
illustrations Pénélope Bagieu
Un manuel de référence pour découvrir la méditation
Ce livre est un guide de survie pour ne pas finir stressé, inquiet, borné, frustré... Tu y trouveras des outils pour faire face aux changements, ainsi qu'un entraînement mental très simple, venu du fond des âges : la méditation.
Pas de clichés, pas de postures bidon.
Grâce au développement de ton attention, progressivement, tu sauras gérer ton stress, tes émotions, mais surtout, tu auras en main quelques clés pour te dépatouiller avec ce truc fabuleux qu'on appelle la vie. C'est ce qui est arrivé aux deux auteurs.
Anaël Assier partage son temps entre l'écriture, la communication, les vieux livres chinois, la méditation... Sans oublier l'arrosage de son chat et de ses bonsaïs.
Soizic Michelot, éducatrice spécialisée de formation, aime tisser des liens entre l'art et la méditation de pleine conscience, qu'elle enseigne à la faculté, en secteur hospitalier et auprès du grand public.
