Happy diète

Quatrième de couverture

À bas les régimes, vive l'équilibre alimentaire sain, gourmand, durable et sans frustration !

Vous vous interrogez face aux injonctions contraires des innombrables régimes restrictifs ? Hop ! Hop ! Hop ! On se détend ! Le secret, c'est qu'il n'existe pas de recette miracle pour perdre du poids durablement. La meilleure méthode, c'est... la vôtre ! Et c'est celle que ce livre vous propose de créer, pour construire votre alimentation santé sur-mesure et 100 % plaisir.

Happy diète, c'est :

• les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins et comprendre pourquoi les régimes ne permettent pas des résultats durables
• les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories
• 4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes !
• plein de fiches et d'outils pratiques pour soulager votre charge mentale : journées types, liste de courses, tableau d'alternatives veggie...
• des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette et votre tête, et pour maintenir un équilibre sans contraintes

Biographie

Claire Trommenschlager est diététicienne nutritionniste depuis plus de 10 ans. Elle a accompagné de nombreuses personnes dans l'atteinte de leurs objectifs. Depuis 5 ans, elle partage ses conseils et ses recettes sur son compte Instagram @claire.happydiet. Elle intervient aussi régulièrement sur le média Dr. Good ! auprès de Michel Cymes et ses équipes.

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