Rayon Forme
Dormir (enfin !) sans médicaments

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 260 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 979-10-285-0181-5
EAN : 9791028501815

Dormir (enfin !) sans médicaments


Collection(s) | Sans médicaments
Paru le
Broché 191 pages

Quatrième de couverture

Dormir enfin ! sans médicaments

Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !

Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :

  • Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux...
  • La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
  • L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement...
  • Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles...
  • Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
  • Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques...
  • + 20 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil »

Biographie

Le Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, acupuncteur. Marie Borrel est journaliste santé et auteur de nombreux livres santé, bien-être et cuisine, dont Soulager l'arthrose sans médicaments. Ensemble, ils ont déjà écrit Ma Bible du corps humain (éditions Leduc.s).

Avis des lecteurs

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