Emotions, stress, sommeil

Quatrième de couverture

Émotions, stress, sommeil

Comprendre et agir avec l'aromathérapie et des conseils psy

Insomnie, anxiété, angoisses, fatigue, dépression, manque de confiance en soi, hyperémotivité... autant de maux auxquels nous sommes tous régulièrement confrontés et qui nous empêchent de vivre pleinement. Mais des solutions existent !

Vous les trouverez dans ce livre, coécrit par une psychologue et une pharmacienne spécialisée en aromathérapie, qui présente :

• les huiles essentielles adaptées à votre situation pour traverser ces périodes difficiles grâce à leurs propriétés calmantes, relaxantes et rééquilibrantes ;
• des conseils psy et des techniques psychocorporelles comme la cohérence cardiaque, l'autohypnose ou la méditation pour vous apaiser rapidement si des difficultés surviennent ;
• des cas pratiques sur lesquels vous appuyer pour mieux comprendre vos troubles ainsi que des conseils et des plans d'action.

Du bon usage de l'aromathérapie à la compréhension de vos mécanismes psychologiques et physiologiques, vous saurez agir afin de retrouver le sommeil, apaiser votre stress et vous réconcilier avec vos émotions.

Biographie

Catherine Chevallier est pharmacienne et spécialisée en santé au naturel. Elle intervient dans une école d'herboristerie et oeuvre pour le développement de l'aromathérapie dans des lieux de santé et de prévention.

Valérie Dupuy Lafon psychologue clinicienne, psychothérapeute et s'est formée a des techniques psychocorporelles de gestion du stress, des émotions et du trauma : hypnose, cohérence cardiaque, méditation...

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