Collection(s) : Guides santé
Paru le 10/11/2008 | Broché 267 pages
Tout public
En forme jusqu'à 100 ans
Si vous saviez aujourd'hui que vous allez vivre jusqu'à 100 ans, changeriez-vous quelque chose à votre mode de vie ?
Chaque trimestre, nous gagnons 1 mois d'espérance de vie. Vous avez donc toutes les chances d'être centenaire ! Alors, autant profiter pleinement de cette extraordinaire longévité.
Rester en forme toute sa vie, c'est possible ! Lydie Raisin vous propose sa méthode anti-âge, basée sur 8 habitudes faciles à suivre, mais qui changent tout !
¤ Habitude 1 : Bien manger, l'élément clé de la longévité
¤ Habitude 2 : Bien dormir, pour bien vieillir
¤ Habitude 3 : Prévenir plutôt que guérir
¤ Habitude 4 : Tester sa forme régulièrement
¤ Habitude 5 : S'exercer en toute sécurité
¤ Habitude 6 : Préserver son dos toute sa vie
¤ Habitude 7 : Stretching : (d)étendez-vous !
¤ Habitude 8 : Le duo gagnant anti-âge : activités physiques + activités intellectuelles.
Avec des tests pour savoir où vous en êtes, des exercices illustrés faciles à mettre en oeuvre, et tous les conseils pour s'exercer en toute sécurité.
Qu'attendez-vous pour commencer ?
Lydie Raisin est diplômée d'État dans plusieurs disciplines sportives. Elle a une longue expérience en tant que coach et a travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l'esthétique corporelle. Elle est l'auteur de nombreux best-sellers sur la forme.
