Collection(s) : Pocket
Paru le 15/09/2022 | Broché 333 pages
Tout public
présenté par Fabrice Midal | traduit de l'anglais (Etats-Unis) par Daniel Roche
Faites de vos émotions une source de puissance et de liberté
Et si vous découvriez une méthode toute simple pour apaiser et guérir vos souffrances ? C'est ce que propose Tara Brach, professeure de méditation à la renommée mondiale.
Découvrez une pratique en quatre étapes pour vous libérer de l'emprise des émotions confuses et douloureuses : la méthode R.A.I.N. (Reconnaître, Accepter, Investiguer et Nourrir).
Apprenez, vous aussi, à explorer vos émotions et à vivre en accord avec celui ou celle que vous êtes vraiment.
Vous allez voir, c'est extraordinairement libérateur !
Psychologue clinicienne et professeure de méditation depuis plus de quarante ans, Tara Brach est la fondatrice de l'Insight Meditation Community de Washington.
