Collection(s) : Super simple
Paru le 09/06/2023 | Broché 141 pages
Tout public
Fitness super simple
40 exercices en pas à pas
Le fitness est un sport doux qui regroupe plusieurs activités (cardio, musculation, gymnastique...) dans le but de renforcer l'ensemble du corps, de travailler son endurance, de s'assouplir et d'améliorer sa condition physique. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser.
Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les postures à éviter et celles à effectuer, pour une pratique en toute sécurité.
Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, ainsi que 13 séances réparties par thématique et par niveau afin de combiner au mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.
Séverine Augoyat est coach sportif diplômée d'Etat et professeure de Pilates depuis plusieurs années. Passionnée par cette pratique, elle partage aujourd'hui son savoir à travers son studio en ligne www.jesuisunecoach.fr où elle propose des cours de fitness, de Pilates ainsi que des programmes sportifs variés et accessibles à tous les niveaux, @jesuisunecoach Photographies de Virginie Dubois @virginieduboisphotographer
