Fumer ? J'arrête !

Quatrième de couverture

Fumer ? J'arrête !

L'auteur propose une véritable démarche de coaching personnalisé pour :

• faire l'état des lieux de votre dépendance, votre stress et vos habitudes ;
• comprendre votre envie d'arrêter de fumer, vos motivations, vos ressources, votre énergie ;
• arrêter : entraînements, agenda quotidien, outils et conseils pratiques pour changer ;
• accompagner et réussir votre sevrage, prévenir la rechute...

Dépendance, substituts, stress, habitudes, problèmes de sommeil, patchs, prise de poids, chutes et rechutes... toutes les réponses claires aux questions des fumeurs désirant arrêter la cigarette. Retrouvez des témoignages et des conseils pour vous soutenir dans votre démarche.

Biographie

Isabelle Clauzel est psychosociologue depuis plus de 10 ans, coach et tabacologue écoutante, à l'Office français du tabagisme, sur la ligne Tabac Info Service.
Elle est formatrice en tabacologie, thérapies comportementales et cognitives, et sevrage complexe.

Avis des lecteurs

Soyez le premier à donner votre avis