Paru le 22/05/2018 | Broché 192 pages
Tout public
préfaces de Renaud Lavillenie et Marie-Amélie Le Fur
L'homme est un bipède ; cette particularité lui demande un contrôle permanent de son équilibre.
Lors de la plupart des activités physiques, la gestion des déplacements devient essentielle dans un objectif de performance, de prévention ou de réentrainement après blessure.
Dans le monde entier, les sportifs répètent, à l'échauffement ou dans une séance spécifique, des gestes qualifiés de « gammes techniques ».
Ces gammes, fondamentaux issus de l'athlétisme, sont un élément incontournable pour améliorer la qualité d'appui du pied au sol et les habiletés motrices du sportif en vue de ses différents objectifs (amélioration de l'aérobie, de la vitesse, de la force dans toutes ses définitions, de la coordination, du gainage...).
Nous vous proposons un panel d'exercices et de situations visant à cibler ces objectifs ou à servir d'échauffement musculaire, qu'il soit général ou orienté.
Vous disposez également de séances types vous permettant, suivant votre niveau, d'améliorer votre condition physique.
Vous progresserez sur la réalisation de ces exercices trop souvent survolés et explorerez les gammes athlétiques en fonction de vos différents besoins.
Professeur d'EPS en 1976, conseiller technique régional d'athlétisme en Bourgogne puis en Languedoc-Roussillon, entraîneur national des épreuves combinées de 1999 à 2017, Jean-Yves Cochand est DTN adjoint (Directeur technique national) depuis 2017. Fondateur et entraîneur du Centre national d'entraînement des épreuves combinées de Montpellier, il y a entraîné de nombreux athlètes médaillés européens, mondiaux et olympiques.
Doctorant en sciences du sport, master en préparation physique et titulaire de brevets d'État en haltérophilie et musculation, Olivier Maurelli est également coordonnateur national de la préparation physique à la Fédération française de volley. Avec plus de 15 ans d'expérience de terrain sur le haut niveau, il a été plusieurs fois responsable d'équipes nationales ou de sportifs ayant participé aux Jeux olympiques.
Professeur d'EPS formé à l'INSEP puis professeur de sport au CREPS de Montpellier, Bruno Parietti est en charge, depuis de nombreuses années, des formations en relation avec la préparation physique pour les sportifs de haut niveau dans de multiples disciplines. Il est par ailleurs le concepteur de DVD pédagogiques sur la préparation physique.
Olivier Maurelli et Bruno Parietti sont également les auteurs, aux Éditions Amphora, de Gainage pour le sportif et L'haltérophilie au service de la préparation physique.
