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Guide du sport santé : nutrition et activité physique adaptées à tous les âges
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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 451 pages
Poids : 1312 g
Dimensions : 20cm X 26cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-492430-85-5
EAN : 9782492430855

Guide du sport santé

nutrition et activité physique adaptées à tous les âges

de

chez 4 Trainer éditions

Paru le | Broché 451 pages

Tout public

39.90 € Indisponible

coordinatrice Barbara A. Bushman | traduit de l'anglais (Etats-Unis) par Cyrille Boulongne-Evtouchenko et Cécile Heurtaut

Quatrième de couverture

Guide du sport santé

Ouvrage scientifique et pratique complet, le Guide du sport santé est la référence en matière d'activité physique adaptée et de conseils en nutrition, selon votre âge et votre état de santé.

Vous apprendrez comment :

  • intégrer les recommandations des professionnels de santé dans votre routine quotidienne ;
  • adapter vos exercices physiques (force, souplesse, condition aérobie et fonctionnelle) et être en pleine forme ;
  • équilibrer vos repas (aliments, portions) et maîtriser votre poids ;
  • améliorer votre santé par le sport et prendre soin de vous quelle que soit votre pathologie : diabète, maladie cardiovasculaire, cancer, dépression, ostéoporose, arthrite, grossesse, maladie d'Alzheimer ;
  • créer, évaluer et modifier votre programme d'entraînement pour des résultats optimaux.

Avec des consignes étape par étape et des photos en couleur pour les exercices les plus efficaces, ce livre vous offre des conseils pratiques pour mieux manger et mieux bouger.

  • 20 chapitres sur toutes les thématiques sport et sante
  • 150 exercices à faire au quotidien
  • 200 tableaux de données scientifiques actualisées
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