Paru le 18/09/2018 | Broché 224 pages
Tout public
avec la participation d'Elodie Clouvel et Valentin Belaud
J'ai pas le temps... de faire du sport !
Une silhouette à sculpter, des qualités physiques à travailler, et peu de temps dans votre journée ?
Finie l'équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés, ont envie de faire du sport mais n'ont pas (beaucoup) de temps. Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach et votre salle de sport !
Vous disposez de séances clés en main de 10 minutes pour solliciter efficacement toutes les parties de votre corps.
3, 4, 5 séances par semaine ? Vous pourrez planifier vos entraînements comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités.
De la personne sédentaire qui veut se (re)mettre au sport au sportif confirmé, vous aurez chacun des exercices adaptés à votre niveau !
(Très) simple et (très) efficace : peu de temps, beaucoup de résultats !
Fabien Leblond est professeur d'EPS depuis 2004 et préparateur physique depuis 2006, titulaire du CAPEPS, du BPJEPS AGFF et du Diplôme universitaire de préparateur physique de Dijon.
Actuellement directeur de la Ligue des Hauts-de-France du sport universitaire, il a également été formateur en STAPS pour les masters et formateur pour le BPJEPS AGFF à Amiens.
Il a été préparateur physique dans le handball féminin pendant 3 ans (pôle espoir), dans le hockey pendant 3 ans également, puis d'une joueuse de tennis professionnelle pendant 4 ans (75e joueuse mondiale). Depuis 4 ans, il est préparateur au pôle France natation avec notamment Jérémy Stravius (champion olympique et champion du monde).
