J'arrête de fumer sans grossir

Quatrième de couverture

Vous souhaitez arrêter de fumer mais vous avez peur de grossir ?

Grâce à la méthode de Claire Doray, diététicienne-tabacologue, prendre du poids à l'arrêt de la cigarette n'est plus une fatalité !

• Toutes les clés pour comprendre les mécanismes complexes de votre addiction et les liens étroits entre tabagisme et poids afin de reprendre le contrôle.
• Les 10 règles d'or alimentaires pour éviter la prise de poids à l'arrêt du tabac.
• Des menus types et des astuces faciles pour composer des assiettes santé adaptées à vos envies.
• Une multitude de conseils pratiques, des tests pour mesurer vos niveaux de dépendance, des astuces naturelles pour éviter le grignotage et tromper l'envie de fumer, des exercices de respiration pour rester zen, etc.

Le guide ultra-complet pour arrêter de fumer sans prendre de poids !

Biographie

Claire Doray est diététicienne-tabacologue. Depuis 15 ans, elle aide les fumeurs à arrêter le tabac tout en mettant en place de nouveaux réflexes alimentaires. Claire consulte à Montpellier et en visioconférence. Elle est également formatrice en nutrition, aux côtés du Dr Rougier, médecin en neurosciences, et rédactrice de nombreux articles de nutrition.

Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt, auteure de nombreux best-sellers en santé.

Préface de Sybille Montignac. Diététicienne et fille de Michel Montignac, elle est experte en nutrithérapie ainsi que dans l'emploi des index glycémiques dans la perte de poids et l'alimentation-santé.

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