Collection(s) : Santé
Paru le 20/09/2023 | Broché 221 pages
Tout public
Ce livre est une aventure qui, je vous le promets, changera votre vie !
Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant fin à votre dépendance au tabac : félicitations !
Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. Je vais vous accompagner pas à pas grâce à une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance - physique, comportementale et psychologique - et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense. Dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire face à chaque obstacle du quotidien (la première cigarette du matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner...).
Pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide.
Pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aider à surmonter les difficultés liées à l'arrêt du tabac !
Ketty Deléris tabacologue et diététicienne, spécialisée dans les addictions, partenaire de la Mission interministérielle de lutte contre les addictions (Mildeca). Elle rencontre un vif succès sur TikTok et Instagram en proposant une méthode d'arrêt du tabac joyeuse, pratique et décomplexée.
