La mécanique du sommeil : horloge biologique, récupération, rêves, insomnies, cauchemars

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 127 pages
Poids : 370 g
Dimensions : 18cm X 22cm
ISBN : 978-2-317-03688-0
EAN : 9782317036880

La mécanique du sommeil

horloge biologique, récupération, rêves, insomnies, cauchemars

De Isabelle Arnulf, Vanessa Slimani,

Chez Mango

Paru le 19/09/2025

Broché 127 pages

Quatrième de couverture

La mécanique du sommeil

Tout savoir et mieux dormir

Chaque nuit, notre corps et notre esprit s'isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et échanger avec les autres.

Mais que se passe-t-il lorsque l'on dort ? Que sont les rêves ? Comment récupérer de la fatigue ? Comment dire adieu aux insomnies, éviter les cauchemars ou apaiser un sommeil trop agité ?

Ce guide vous fait découvrir le rôle du sommeil et vous donne toutes les clés pour l'apprivoiser. Au fil des pages, il vous aide à mieux connaître, comprendre et optimiser cette fonction essentielle à notre santé et notre bien-être.

Biographie

Isabelle Arnulf est médecin neurologue, somnologue et professeure de médecine à l'université de la Sorbonne. Elle dirige le service des pathologies du sommeil de l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. Ses recherches au sein de l'institut du cerveau de la Pitié-Salpêtrière portent sur le sommeil, les rêves et leurs liens avec le cerveau et les maladies neurologiques. Elle a publié plus de 300 articles internationaux de recherche sur ce sujet.

Vanessa Slimani est psychiatre et somnologue. Elle exerce au Centre interdisciplinaire du sommeil, dans le 15e arrondissement de Paris.