Je m'aime donc je mange

Quatrième de couverture

Si vous enchaînez les régimes et les cures détox sans succès ou si vous alternez des phases canapé avec des périodes d'acharnement à la salle de sport, alors ce livre est fait pour vous ! En s'appuyant à la fois sur les dernières recherches scientifiques et les enseignements bouddhistes qu'elle a reçus, Jenna Hollenstein propose une méthode inédite, humaine et bienveillante, pour oublier les diktats de la minceur et repenser son alimentation comme une forme d'amour de soi.

Dans cet ouvrage :

• Un point sur la culture des régimes et pourquoi ça ne marche pas.
• La méthode interactive inédite : 6 étapes de progression selon les paramitas bouddhistes (la générosité, la discipline, la patience, l'effort, la méditation et la sagesse) pour vous questionner et avancer sur le chemin de l'acceptation de soi.
• Des outils simples et pratiques pour se reconnecter au plaisir de manger : des exercices pour manger en pleine conscience, des méditations guidées, les échelles de la faim et de la satiété, etc.

Biographie

Jenna Hollenstein est une diététicienne anti-régime, spécialiste des troubles de l'alimentation. Elle utilise une combinaison de techniques d'alimentation intuitive, de pleine conscience et de méditation pour aider les personnes qu'elle accompagne à progresser vers plus de paix, de santé et de bien-être.

Aurélie Godefroy est journaliste, animatrice et auteure. Elle présente Sagesses bouddhistes sur France 2, collabore au Monde des Religions et à la revue Question de, publiée par Albin Michel. Elle est notamment l'auteure de Toutes des sorcières.

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