Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 252 pages
Poids : 170 g
Dimensions : 13cm X 18cm
ISBN : 978-2-501-18883-8
EAN : 9782501188838
Je suis épuisé.e !
anxiété, burnout
le guide pour reprendre le contrôle !
Quatrième de couverture
Je suis épuisé•e
Le guide de survie pour ceux et celles qui sont à deux doigts de craquer
Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.
Il vous aidera à comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques, à interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard et à faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.
Avec :
- un programme d'action globale de 8 semaines pour agir tant sur le corps que sur la tête : réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimiser l'alimentation ;
- des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ?
