Je suis épuisé.e ! : anxiété, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle

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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 221 pages
Poids : 316 g
Dimensions : 15cm X 22cm
Date de parution : 19/10/2021
ISBN : 978-2-8073-3780-0
EAN : 9782807337800

Je suis épuisé.e !

anxiété, surmenage, burn-out
le guide pour reprendre le contrôle

de Cathy Assenheim

chez De Boeck supérieur

Paru le 19/10/2021 | Broché 221 pages

Tout public

19.90 € Disponible - Expédié sous 7 jours ouvrés

Quatrième de couverture

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.

Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :

comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;
interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;
faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.

Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :

un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, etc. ;
des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt de travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?

Vous êtes épuisé·e, mais à présent vous savez quoi faire pour aller mieux !

Biographie

Cathy Assenheim est psychologue clinicienne, spécialisée en neuropsychologie. Elle s'est spécialisée dans la compréhension du stress et de ses conséquences que sont l'anxiété, les troubles du sommeil, les kilos émotionnels... et plus globalement le burn-out.