Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 175 pages
Poids : 600 g
Dimensions : 19cm X 25cm
ISBN : 978-2-03-607689-1
EAN : 9782036076891
Je transforme mes émotions pour ne plus les manger !
identifiez l'émotion qui vous fait craquer pour la digérer !
stress, frustration, ennui...
Quatrième de couverture
Je transforme mes émotions
Pour ne plus les manger !
Vous ressassez une mauvaise parole de votre chef en vidant un paquet de biscuits ; vous êtes épuisée de mener de front une carrière professionnelle et le rôle de maman, et vous vous réconfortez souvent en mangeant du chocolat le soir ; vous vous sentez seul(e) et comblez votre manque de relations en vous réfugiant dans la nourriture...
Ces situations, et bien d'autres encore, sont à l'origine des émotions négatives - fatigue, peur, stress chronique, surcharge mentale... - qui mènent vers l'alimentation émotionnelle.
- Pour identifier et ensuite transformer les émotions qui génèrent chez vous des grignotages ou des compulsions, découvrez les déclencheurs les plus courants de l'alimentation émotionnelle.
- Adoptez les 10 règles d'or qui résument la méthode Isabelle Minceur pour réduire drastiquement votre alimentation émotionnelle et bâtir de nouveaux projets.
- Parcourez les portraits d'hommes et de femmes de toutes les tranches d'âge - adolescence, trentaine, quarantaine, cinquantaine, etc. - pour activer l'« effet miroir » et imaginer votre propre progression. Chaque portrait s'accompagne d'un tableau de visualisation.
- En fin d'ouvrage, des étiquettes à découper vous permettront de créer votre propre tableau de visualisation pour réaliser votre projet minceur mais aussi... tous vos autres projets.
