Paru le 07/10/2015 | Broché 319 pages
Tout public
traduction Danielle Lafarge
La vie est pleine de joies et de peines. Mais, l'avez-vous remarqué ? Notre attention se focalise bien plus facilement sur les moments difficiles, et notre relatif mal-être, que sur les événements heureux et le bien-être qui peut en découler. Notre lutte ancestrale pour la survie a ancré en nous des croyances difficiles à balayer. Résultat, lorsque nous sommes stressés, anxieux ou déprimés, nous pensons sincèrement que notre situation est désespérée !
Reprenez le contrôle de votre esprit, de votre humeur et de votre vie !
Oui, vous pouvez lutter contre vos pensées négatives, le stress et l'anxiété. En cinq étapes simples, ce livre vous propose de libérer vos antidépresseurs naturels pour acquérir un sentiment de confiance et un bonheur durable qui vous aideront à panser les blessures inévitables de la vie, en vous rendant plus résilient.
Vous possédez vos propres antidépresseurs naturels !
La science a maintenant démontré que le cerveau est capable de produire des antidépresseurs naturels : des états de l'esprit qui nous rendent plus forts, parmi lesquels la pleine conscience et l'auto-compassion. L'Art du bonheur intérieur est consacré à vous les présenter et à vous permettre de les mettre en pratique.
Accessible grâce à un langage clair et imagé, ce livre aidera les lecteurs à trouver positivité et paix de l'esprit, en n'étant plus en guerre avec leurs pensées négatives envahissantes.
Le Dr Elisha Goldstein est psychologue et co-fondateur du Centre pour la conscience. Sa pratique est fondée sur la pleine conscience et sur des méthodes de réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression. Conférencier à l'UCLA, il est psychothérapeute à Los Angeles.
