L'Entraînement de force

Présente, après un rappel théorique sur l'appareil locomoteur actif et passif, les exercices classés par mouvements articulaires et qui peuvent être combinés. Pour chaque exercice, on précise l'exécution, les muscles mis en jeu, le type de force, la vitesse du mouvement, le type de charge et le nombre de répétitions à faire.