Total body transformation

Quatrième de couverture

L'entrainement fonctionnel 2

Total body transformation

Second volume de L'Entraînement fonctionnel, Total Body Transformation met en pratique les concepts clés du best-seller pour transformer votre corps et optimiser vos performances athlétiques.

Juan Carlos « JC » Santana vous guide dans une préparation physique progressive, sûre et efficace avec :

• Plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi
• 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape, différenciés homme / femme
• Des chapitres découpés par parties du corps
• Des conseils nutritionnels pour développer vos muscles
• Des recommandations pour une récupération plus rapide

Cet ouvrage propose un entraînement personnalisé comprenant des séances d'exercices combinés et planifiés de manière quotidienne, mensuelle ou annuelle.

+110 séances 550 exercices tous niveaux

Du sportif débutant à l'athlète confirmé s'adresse aussi aux professionnels du fitness, aux enseignants et aux étudiants en sciences du sport

Biographie

Juan Carlos Santana est l'une des grandes figures de la préparation physique aux États-Unis et une référence dans le monde entier.
Professeur d'université, reconnu pour son regard novateur et ses méthodes révolutionnaires, il intervient auprès de nombreux sportifs de haut niveau dans différents sports professionnels.

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