Collection(s) : Que sais-je ?
Paru le 08/09/2006 | Broché 127 pages
Tout public
L'insomnie est avant tout une plainte. La plainte d'un endormissement difficile, d'un sommeil court, fragmenté, non réparateur, d'un réveil trop précoce le matin. Cette gêne se mue rapidement en une souffrance psychique, celle de la phobie des nuits blanches, du désespoir de s'éveiller en pleine nuit, de la peur de ne plus se rendormir. Elle touche une personne sur cinq.
En faisant le point sur l'apport des nouvelles technologies comme l'imagerie cérébrale, cet ouvrage explique le sommeil et ses troubles, dont le principal est l'insomnie. Il expose les traitements et méthodes efficaces - médicaments, respect de simples conseils pour une meilleure hygiène de vie, thérapie cognitive et comportementale... - pour rompre le cercle vicieux de l'insomnie.
Diplômée en thérapie cognitive et comportementale, docteur en neurosciences, DU en Sommeil et Psychiatrie, Zara de Saint-Hilaire travaille au département de psychiatrie adulte des Hopitaux Universitaires de Genève et collabore avec l'Institut de psychologie de l'Université René Descartes. Elle a réalisé (1987-1997) des travaux de recherche avec le CNRS, au Collège de France. Spécialiste des mécanismes de régulation du sommeil, auteur de nombreuses publications scientifiques, elle a notamment écrit Comment bien dormir, vaincre les troubles du sommeil (Plon, 1995).
