Serie : La bible de la musculation au poids du corps. Vol 2
Paru le 22/05/2018 | Broché 413 pages
Tout public
Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel.
Dans ce second tome, vous bénéficiez d'une gamme exhaustive de programmes « clés en mains » au contenu diversifie, progressif, et d'une richesse jamais atteinte à ce jour en matière d'entraînement minimaliste au poids de corps.
L'auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs mettant en valeur la libération du mouvement dans toutes ses dimensions ainsi que l'expression de la force dans toute son éloquence.
Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation.
Ces quatre objectifs de pratique sont répartis en 3 niveaux d'intensité, 450 séances et pas moins de 42 semaines de programmation.
De la pratique ancestrale du Yoga à celle plus moderne de « l'Animal Flow », La Bible de la Musculation au poids de corps a été élaborée par son auteur comme « l'alpha et l'oméga » de l'entraînement minimaliste.
Le tome 1 est consacré aux mouvements, afin de vous offrir 480 exercices détaillés !
Christophe Pourcelot
Policier depuis 20 ans et instructeur pour la Police Nationale en « Tir et Sport » depuis 2005, Christophe Pourcelot est également éducateur sportif diplômé d'État HACUMESE et préparateur physique.
À partir de 2005, il a commencé à développer l'Impact Cross Training, une nouvelle vision du sport liée à la pratique de l'entraînement croisé des qualités physiques et des activités sportives. Cette philosophie sportive séduit des milliers d'adeptes qui s'en imprègnent lors des séances données dans le cadre de son association ou sur les réseaux sociaux où il partage des contenus d'entraînement novateurs.
Il est également l'auteur de plusieurs ouvrages chez Amphora, dont notamment Sangles de suspension, 100% Cross-training, Impact 357 et HIIT.
