La marche : sportive, nordique, athlétique, afghane

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 111 pages
Poids : 260 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 979-10-271-0654-7
EAN : 9791027106547

La marche

sportive, nordique, athlétique, afghane

De Cécile Bertin,

Chez Vagnon

Collection(s) | Se lancer & se dépasser Aventure Vagnon

Paru le 18/03/2022

Broché 111 pages

Quatrième de couverture

Sportive, nordique, athlétique, afghane... l'essentiel de la pratique de la marche !

La marche est l'activité physique la plus recommandée, et à juste titre, par toutes les autorités médicales. Quel que soit notre niveau, elle apporte des bienfaits autant sur notre corps que sur notre mental. Et comme il existe plein de façons de marcher, différentes et complémentaires, il suffit de varier les plaisirs pour ne jamais se lasser. Un, deux, trois... 10000 pas, c'est le moment de vous lancer et de marcher !

Découvrez les bases et les techniques, marche par marche, ainsi que les clés pour réussir votre entraînement à 100 %, sans oublier les conseils indispensables pour adapter votre alimentation.

Biographie

Cécile Bertin est journaliste et auteure de nombreux ouvrages sur le running. Dans le cadre de préparations pour des courses extrêmes comme le Marathon des sables ou l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, elle a découvert tout l'intérêt qu'il y a à savoir marcher vite et de façon efficace en pratiquant les différentes marches présentées dans ce guide. De coureuse, elle est devenue marcheuse tout en restant sportive. Son rêve ? Faire le chemin de Compostelle un jour en marche nordique !