Collection(s) : Cahier d'exercices
Paru le 17/03/2016 | Broché
Tout public
illustrations C. Wehrlin
La méditation de pleine conscience
Le cahier d'exercices qui vous veut du bien
« Ne cherchez pas le passé, ne cherchez pas le futur ; le passé est évanoui, le futur n'est pas encore advenu. Mais observez ici cet objet qui est maintenant. »
Bouddha
« Prendre conscience, c'est transformer le voile qui recouvre la lumière en miroir. »
Lao Tseu
« Le but de la méditation n'est pas de tenter d'accéder à un ailleurs, mais de permettre d'être exactement là où l'on est, tel que l'on est. »
Jon Kabat-Zinn
« Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit. »
Thich Nhat Hanh
S'amuser, se faire plaisir, se défouler, rire !
Une moisson de petits riens pour s'ouvrir au monde
Des idées et des activités pour vivre le moment présent, s'accepter et accepter les autres
Des exercices et des entraînements ludiques pour vous éveiller à la pleine conscience
Une boîte à malice réjouissante pour prendre le temps de vivre
Hélène Filipe est psychologue clinicienne, consultante et formatrice en développement personnel. Elle est instructrice de méditation de pleine conscience. Elle anime le célèbre programme MBSR de régulation du stress et des émotions par la pleine conscience. Elle est co-auteure de Méditation : la pleine conscience Pour Les Nuls chez First.
Élisabeth Couzon est psychologue clinicienne, formatrice et spécialiste de la gestion du stress et des émotions. Elle est instructrice de méditation de pleine conscience.
Elle est l'auteur de succès chez ESF éditeur : La méditation de pleine conscience pas à pas, Apprivoiser son stress - Le Cahier d'exercices, Soyez un stressé heureux, La magie des émotions...
